Teenage coach støtte til unge i en presset hverdag

Unge i dag står i et krydspres mellem skole, sociale medier, venner, familie og egne forventninger. Mange føler, at de skal præstere på alle fronter, og det kan give uro, tristhed, stress eller lavt selvværd. I den situation kan en teenage coach være en konkret og nærliggende støtte, som hjælper den unge med at finde fodfæste og få mere ro i hverdagen.

En teenagecoach arbejder typisk med samtaler, øvelser og små handlinger i hverdagen, som gør det lettere for den unge at forstå sig selv og handle på en ny måde. Det handler ikke om, at der er noget galt med den unge, men om at skabe plads til at være menneske også når tingene føles svære eller uoverskuelige.

Hvad laver en teenage coach og hvornår giver det mening?

En teenagecoach hjælper unge med at sætte ord på tanker og følelser, som ofte kan være svære at dele med forældre, venner eller lærere. Mange unge beskriver en lettelse ved at tale med en voksen, som ikke dømmer, ikke bliver forskrækket og ikke fikser alting for dem, men i stedet er nysgerrig og lyttende.

En teenage coach kan blandt andet støtte unge, der:

– føler sig pressede af skole, lektier og karakterer
– kæmper med lavt selvværd eller usikkerhed
– oplever konflikter i familie eller vennekreds
– føler sig ensomme, anderledes eller udenfor
– er ramt af tristhed, uro eller manglende motivation

Samtalerne fokuserer ofte på at skabe mere forståelse for, hvad der sker inde i den unge: Hvad udløser uroen? Hvad gør ekstra ondt? Hvornår får du det en lille smule bedre? Ved at stille enkle, åbne spørgsmål kan coachen hjælpe den unge til at se nye mønstre og muligheder.

En vigtig del af arbejdet er også at normalisere de svære perioder. Mange unge tror, at de er de eneste, der har det sådan. Når en professionel voksen tydeligt viser, at det er menneskeligt at have det svært, falder skuldrene ofte en anelse ned. Det giver plads til at være ærlig uden at skulle leve op til et perfekt billede udadtil.

Sådan kan et forløb med en teenagecoach se ud

Et coachingforløb for unge er typisk bygget op omkring regelmæssige samtaler. Nogle har brug for få gange for at få et skub i en ny retning, mens andre har glæde af et længere forløb, hvor der er tid til fordybelse og opbygning af tillid.

Et forløb kan for eksempel indeholde:

– En første, uforpligtende samtale, hvor den unge mærker efter, om kemien er der
– Fokus på konkrete situationer fra hverdagen skole, venner, familie, sociale medier
– En blanding af samtale, refleksionsøvelser og små aftaler til næste gang
– Arbejde med grænser, selvværd, mod til at sige til og fra
– Støtte til at håndtere stærke følelser som vrede, skam, jalousi eller sorg

Mange unge beskriver det som rart at møde en voksen, der er helt almindelig og samtidig tydelig. En person, der tør vise sig som menneske, og som ikke gemmer sig bag flotte ord eller lange forklaringer. De ord, der ofte går igen, er nærvær, ægthed og tryghed.

Tryghed er afgørende. Den unge skal opleve, at der er plads til alle følelser også dem, der kan føles forkerte eller for meget. Når den unge mærker, at alt må siges højt, uden at nogen ruller med øjnene eller kommer med hurtige løsninger, bliver det lettere at arbejde med de dybe temaer.

Et godt forløb handler ikke om, at coachen har alle svarene. Det handler om, at den unge langsomt får øje på sine egne ressourcer, sin egen stemme og sine egne muligheder. Små skridt i hverdagen kan gøre en stor forskel: én ærlig samtale mere, én grænse, der bliver respekteret, eller én situation, hvor den unge står lidt mere fast i sig selv.

Hvordan vælger man den rigtige teenagecoach?

Markedet for coaching er stort, og det kan virke uoverskueligt at vælge. Netop derfor giver det mening at være nysgerrig og kritisk på samme tid. En teenagecoach skal ikke bare være fagligt dygtig, men også menneskeligt til stede på en måde, der giver mening for den unge.

Der er flere ting, der kan være gode at overveje:

– Læs om personen bag virker vedkommende nærværende og ægte?
– Er sproget i øjenhøjde, så en ung faktisk kan spejle sig i det?
– Er der tydelig information om, hvordan forløb foregår, og hvad man kan forvente?
– Er der mulighed for en kort, uforpligtende samtale, før man beslutter sig?

Mange unge og deres forældre lægger vægt på, at coachen tør være sig selv. Når den unge mærker, at den voksne også er et helt almindeligt menneske med egne erfaringer og sårbarheder, bliver relationen ofte mere ligeværdig. Det skaber rum for, at den unge kan slappe lidt af og være sig selv, uden at skulle spille en rolle.

I Storkøbenhavn arbejder virksomheden lisa bryld med coaching af unge på en måde, hvor autenticitet og nærvær er i centrum. Her lægges der vægt på, at den unge mødes præcis, som han eller hun er, og at der er plads til alle følelser i rummet. For forældre og unge, der leder efter en jordnær og menneskelig støtte, kan lisa bryld være et sted, der er værd at undersøge nærmere via lisabryld.dk.